Privat, Halbprivat oder in der Gruppe

Das Training findet an klassischen BASI Pilates-Geräten wie Reformer (inkl. Jump Board), Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel, Arm Chair und Avalon statt. Wir bieten private Einzelstunden (1 Person/Personal Training), halbprivate Stunden (2 Personen pro Stunde) sowie Gruppentraining (3 bis maximal 6 Teilnehmer pro Stunde). Für Anfänger ist eine Einführungsstunde verpflichtend!

Privatunterricht

Im Einzeltraining erstellen wir ein individuelles Trainingsprogramm an den Pilates-Geräten, das genau auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Sie trainieren in Ihrem eigenen Tempo und vertiefen Ihr Verständnis Schritt für Schritt. Dank der persönlichen Betreuung entwickeln Sie ein detailliertes Gespür für die Prinzipien von Pilates und eine fundierte Körperschulung, die sich im Alltag, bei sportlichen Aktivitäten oder anderen Bewegungsformen positiv bemerkbar macht. Dieses Training ist für jeden geeignet, besonders jedoch für Menschen nach Operationen, Schwangere, Frauen nach der Geburt, Personen mit akuten oder chronischen Schmerzen, bei Einschränkungen nach Verletzungen oder Unfällen, Senioren, Leistungssportler sowie Tänzer und Athleten. Eine Privatstunde dauert 60 Minuten.

Halbprivatunterricht

Beim halbprivaten Training trainieren zwei Teilnehmer mit ähnlichem Niveau und Zielen gemeinsam an den Pilates-Geräten. Ähnlich wie im Personal Training wird auf beide Personen individuell eingegangen, und es wird ein persönliches Programm zusammengestellt. So erlangen Sie ein besseres Körperbewusstsein und eine solide Körperschulung, die Sie in den Alltag und andere Sportarten integrieren können. Eine halbprivate Stunde dauert 60 Minuten.

Gruppentraining

Im Gruppentraining arbeiten wir an speziellen Pilates-Geräten, um Fehlhaltungen des Bewegungsapparats zu korrigieren. Das Training verbindet Kraft, Ausdauer, Rumpfstabilität, Gelenkmobilität, Dehnung, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt, sodass jeder ausreichend Aufmerksamkeit vom Trainer erhält. In 60 Minuten erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, das Spaß macht, körperlich herausfordert und zu spürbaren Ergebnissen führt – im Alltag wie auch bei anderen Aktivitäten!